Профессиональные спортсмены считают, что период самоизоляции – не время лениться, наоборот – есть возможность уделить внимание своей физической форме и здоровью.

Директор экстремального силового шоу «Русский характер», лидер РОО «РосМолСпорт МО» Сергей Чуприна предлагает лыткаринцам комплекс упражнений.

«Во-первых, хочу поделиться советами по поводу правильного питания. Утром я ем овсяную кашу и яйца. Далее идёт тренировка, после тренировки следует пару приёмов углеводов с белком и салатом и перед сном творог или белок из мяса, рыбы или курицы с овощами. Не забывайте пить как можно больше воды. Желаю всем быть здоровыми и никогда не забывать: мы то, что мы едим, мыслим, и делаем», — отметил Сергей.

Тренировки вне тренажерного зала со свои весом и при наличии турника:

1) Спина + бицепс +пресс:

— Подтягивания широким хватом до глаз (10 подходов по 10 повторений)

— Подтягивания узким и обратным хватом на бицепс до глаз (10 подходов по 10 повторений)

— Пресс: скручивание на полу, ноги согнуты не отрывая поясницу 20 раз, + сразу руки под ягодицы и подъем ног не отрывая ягодицы от пола 20 раз + сразу планка на локтях до отказа.

2) Грудь +трицепс + пресс:

-отжимания от пола широким хватом — 20 подходов по 20раз

— отжимания от пола руки узко локти прижаты к спине 20 подходов по 20 раз

— Пресс *так же!!!

3) Ноги + ягодицы:

— Приседания ноги широко — 100 раз

— Приседания ноги узко — 100 раз

(*пятки не отрывать!!!)

Подъем через ступеньку вверх — 20 выпадов 10 подходов.

Спортсмен-экстремал уверен, что эти советы помогут лыткаринцам не только поддержать физическую форму, но и добиться прогресса.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index

Приём граждан в налоговых инспекциях приостановлен с 6 по 8 мая включительно. Такое решение принято во исполнение Указа Президента РФ от 28.04.2020 № 294 «О мерах по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения на территории Российской Федерации в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19)».

Бумажную корреспонденцию, в том числе налоговую и бухгалтерскую отчетность, налогоплательщики могут сдать через боксы в инспекциях. На конвертах необходимо указать контактный номер телефона для дистанционного решения возможных вопросов. Также бумажную корреспонденцию можно направить по почте.

КСТАТИ

Обратиться за консультацией по налогам можно по бесплатному номеру Единого Контакт-Центра ФНС России 8-800-222-2222.

Почтовый адрес Межрайонной инспекции Федеральной налоговой службы №17 по Московской области для направления налоговой и бухгалтерской отчетности:

140000, Московская обл., г. Люберцы, Котельническая ул, 6

Налогоплательщикам доступны более 50 онлайн-сервисов для удаленного решения вопросов по налогам на сайте ФНС России.

В Личных кабинетах для физических, юридических лиц и индивидуальных предпринимателей можно уплатить налоги, уточнить информацию по своему имуществу, отправить декларацию 3-НДФЛ и документы для получения налогового вычета за лечение, обучение или покупку недвижимости, провести сверку с бюджетом, уточнить невыясненные платежи.

Уплата налогов, пошлин и страховых взносов доступна онлайн и тем, кто не является пользователем Личного кабинета. Достаточно ввести реквизиты банковской карты в сервисе «Уплата налогов и пошлин».

Онлайн можно узнать свой ИНН или подать заявление на постановку на учет, отправить документы на регистрацию компании, получить выписку из ЕГРЮЛ/ЕГРИП/ЕГРН, подтвердить статус налогового резидента России и многое другое.

Также можно уточнить информацию о ставках и льготах по имущественным налогам, ознакомиться с письмами ФНС России, нормативными и методическими материалами и решениями по жалобам.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index

Центральная городская детская библиотека приглашает лыткаринцев на виртуальный мастер-класс «Георгиевская лента».

«Этот символ — выражение нашего уважения к ветеранам, дань памяти павшим на поле боя, благодарность людям, отдавшим все для фронта. Всем тем, благодаря кому мы победили в 1945 году», — отмечают организаторы проекта.

В онлайн-уроке дана пошаговая инструкция, благодаря которой изготовить атрибут праздника смогут даже начинающие мастера.

Видео доступно на сайте Централизованной библиотечной системы города Лыткарино.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index

Лыткаринцев информируют, что с 1 мая 2020 года услуга «Предоставление копий документов, содержащих сведения, включенные в государственный водный реестр» доступна в электронном виде на портале государственных и муниципальных услуг Московской области uslugi.mosreg.ru.

Получение копий документов, содержащих сведения, включённые в государственный водный реестр, необходимо при строительстве, реконструкции, размещении объектов на водоемах, а также в водоохранных зонах и в границах прибрежных защитных зон. Предоставление сведений осуществляет Московско-Окское бассейновое водное управление Федерального агентства водных ресурсов. 

«В целях оптимизации и повышения качества услуги по предоставлению копий документов из государственного водного реестра и копий документов, содержащих сведения, включенные в государственный водный реестр, между Правительством Московской области и Московско-Окским бассейновым водным управлением Федерального агентства водных ресурсов заключено соглашение о взаимодействии. Предметом соглашения стала оптимизация процедур, перевод госуслуги в электронный вид и ее предоставление посредством РПГУ МО. Срок предоставления услуги — 5 рабочих дней», — рассказал председатель Комитета по архитектуре и градостроительству Московской области Владислав Гордиенко. 

К водным объектам общего пользования относятся реки, озера, пруды, водоемы Московской области. Режим использования территорий вблизи водных объектов определяется Водным кодексом Российской Федерации.

Услуга предназначена для физических, юридических лиц и индивидуальных предпринимателей, имеющих намерение получить копии документов, содержащих сведения, включенные в государственный водный реестр в установленной форме. 

Результатом предоставления услуги является получение запрошенных копий документов, содержащих сведения, включенные в государственный водный реестр. Получить результат можно в личном кабинете на РПГУ МО.

Порядок и условия предоставления услуги представлены на РПГУ МО.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index

Программа адресной помощи  «Личное солнце» открыта  для жертвователей, которые хотят и могут помогать конкретному  больному ребенку, полностью удовлетворяя  его потребности в лечении. Благотворитель становится личным попечителем  маленького пациента с первичным иммунодефицитом, может опекать его, пока тот не повзрослеет, а, возможно, и дальше. 

В фонде понимают, что таких  «солнечных» благотворителей вряд ли будет много: основные адресные сборы «Подсолнух» традиционно делает  благодаря скромным, но многочисленным пожертвованиям.

«В условиях пандемии и сам фонд, и потенциальные доноры чувствуют необходимость искать новые возможности помощи пациентам с ПИД, оказавшимся в зоне повышенного риска. Доноры, которые могут позволить себе полноценную  опеку больного ребенка, очень важны не только в материальном смысле (хотя и это, конечно), но и в социальном: общество видит пример для подражания.  А для ребенка, который нашел свое «личное солнце», — это новые возможности, зачастую вообще – второй шанс», — отметила управляющий директор фонда Ирина Бакрадзе.

Для того чтобы «закрыть» единовременный запрос на лекарственную терапию для одного ребенка требуется от 30 до 600 тысяч рублей. Именно такую комплексную поддержку ищет фонд в рамках проекта «Личное солнце», сообщила его руководитель Екатерина Пескова. По её словам, некоторым жертвователям важен именно такой  формат. 

Сейчас в рамках программы фонд собирает средства для Матвея Мазая, Игната Петряшева и Кирилла Ершова. 

Если вы хотите стать «Личным солнцем» для одного из «детей-подсолнухов»,  заходите на страницу проекта https://vmeste.fondpodsolnuh.ru, чтобы узнать подробности программы, или свяжитесь с руководителем проекта Екатериной Песковой  peskova@fondpodsolnuh.ru; +7 909 653 77 77. 

ДЛЯ СПРАВКИ

Благотворительный Фонд помощи детям и взрослым с нарушениями иммунитета  «Подсолнух» с 2006 года обеспечивает жизненно необходимым дорогостоящим лечением  пациентов, страдающих опасными для жизни заболеваниями иммунной системы. Фонд также оказывает правовую и психологическую поддержку своим подопечным, поддерживает программы по повышению осведомленности в области иммунных заболеваний. Учредители фонда — кинорежиссер и продюсер Тимур Бекмамбетов и художник, продюсер Варя Авдюшко.

Первичные иммунодефициты (ПИД) — группа тяжелых генетических заболеваний, вызванных нарушением одного или нескольких иммунных механизмов защиты.  На сегодняшний день идентифицировано более 400 различных форм ПИД. При этом есть относительно «легкие» формы, с которыми человек может сосуществовать всю жизнь, не понимая, почему он так часто и тяжело страдает от разных «болезней». Все формы ПИД довольно сложно диагностируются, поэтому так важно знать некоторые настораживающие признаки ПИД.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index

Весь мир старается преодеодолеть пандемию коронавируса. Многие люди объединили свои силы ради жизни своих сограждан. 

Врачи и медсестры сейчас на передней линии фронта борьбы с коронавирусом. Им сейчас тяжелее всего. Многие из них неделями не видели свои семьи и бросили все ради спасения жизней людей. Губернатор Подмосковья поблагодарил всех работников медицины за самоотверженный труд.

Премьеру фильма о людях, которые с первых дней борются с коронавирусом, рискуя собой, смотрите на новом YouTube-канале губернатора Андрея Воробьёва.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index

Госжилинспекция Московской области отметила значительное снижение количества обращений жителей городского округа Лыткарино в Единую диспетчерскую службу региона по вопросу некачественной дезинфекции подъездов. За месяц их стало меньше на 64%.

Напомним, что категория «Дезинфекция подъездов и мест общего пользования МКД» появилась в ЕДС 16 марта 2020 года. Поэтому, чтобы определить динамику поступления обращений жителей городского округа, специалисты Госжилинспекции в Центре управления регионом сравнили результаты двух последних недель марта и аналогичный период апреля. В первом случае было принято 22 заявки, во втором – 8.

«У такого результата как минимум две взаимосвязанные причины. За полтора месяца управляющие организации научились новому для себя направлению работы, стали допускать все меньше нарушений регламентов. Госжилинспекция старалась максимально способствовать этому. Мы не только контролировали, но и обучали. Выпустили видеоинструкцию по дезинфекции, проводили тренинги в муниципалитетах. С другой стороны, широко информировали жителей через СМИ, соцсети, председателей советов домов о том, как, когда и чем должна проводиться обработка», – прокомментировала ситуацию руководитель Госжилинспекции Московской области Ольга Федина.

Если у вас возникают вопросы по поводу дезинфекции мест общего пользования – задайте их своей управляющей организации. В случае, если ответы Вас не удовлетворят, надо писать обращение в ЕДС. Заявку на портале eds.mosreg.ru управляющие организации должны принять в течение 24 часов. Ее исполнение находится под контролем Госжилинспекции, а заявитель должен согласовать выполненные работы для закрытия заявки.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index

Соответствующий закон принят в третьем чтении на 115 заседании Мособлдумы. 

Мособлдума на 115-м заседании приняла в третьем чтении Закон, в соответствии с которым ветераны, не зарегистрированные в Московской области, смогут бесплатно пользоваться общественным подмосковным транспортом. 

Как рассказал депутат Мособлдумы Владимир Жук, член фракции «Единая Россия», сегодня бесплатным проездом могут воспользоваться ветераны, которые постоянно зарегистрированы в Московской области. Для этого им предоставляются соответствующие социальные карты. Но транспортом пользуются и ветераны, которые проживают здесь, а зарегистрированы в других регионах, парламентарии решили исправить эту несправедливость. 

Теперь по принятому закону для бесплатного проезда в общественном транспорте Московской области будет достаточно предъявить только удостоверение ветерана Великой Отечественной войны. 

В близлежащих к Подмосковью субъектах проживают чуть более 20 тысяч инвалидов и участников Великой Отечественной войны. Точное количество временно проживающих в Подмосковье не определено.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index

Волонтёры-психологи будут оказывать помощь жителям в условиях пандемии коронавируса. Они поддержат и дадут советы. Все консультации анонимные.

С горожанами будут разговаривать опытные психологи, которые откликнулись на призыв депутата Мособлдумы, руководителя областного волонтёрского центра Владимира Жука.

«Мы обратились к добровольцам со всего Подмосковья, откликнулись больше тридцати человек из разных городов региона, а также из столицы. Все они с высшим профессиональным психологическим образованием и опытом работы. Мы благодарны им за отзывчивость и неравнодушие», – сказал Владимир Жук.

Некоторое время назад помощники Владимира Петровича столкнулись с тем, что на телефон приёмной стали поступать звонки от жителей, связанные с чувством тревоги.

Депутат отметил, что на душевное здоровье сейчас важно обращать внимание. Жители могут переживать из-за микроклимата в семье, отсутствия образа будущего, ощущать тревогу, за которой последует страх и паника. Со всем этим поможет справиться консультация с психологом.

КСТАТИ

Обратиться за бесплатной психологической помощью можно с 1 мая по номеру телефона 8-495-215-04-03. Линия будет работать ежедневно с 10 до 22 часов.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index

Госадмтехнадзор Московской области совместно с сотрудниками лыткаринской полиции сегодня, 30 апреля, в очередной раз осуществлял контроль за соблюдением режима самоизоляции на улицах города. 

Во время проверки были выявлены граждане, нарушившие режим самоизоляции по причине, не включённой в постановление правительства Московской области. Например, одна из местных жительниц без маски прогуливалась по лесу с ребёнком, а другой лыткаринец гулял с собакой очень далеко от дома.

«К сожалению, не все проходят проверку на наличие коронавируса. Более того, гражданин может быть скрытым носителем, чувствовать себя хорошо, контактировать с другими людьми, ходить в магазин и при этом заражать других людей. При патрулировании улиц мы выявляем жителей, которые находятся далеко от своего дома без веской причины. Часто люди считают, что прогуляться и подышать свежим воздухом —  это важное основание для нарушения режима самоизоляции. Но это не так, в этом случае увеличивается риск заболеть или заразить окружающих», — сказал заместитель начальника отдела №33 территориального управления Госадмтехнадзора Московской области Дмитрий Терентьев.

В отношении таких лиц составляется административный протокол по статье 3.6 части 2 кодекса Московской области об административных правонарушениях, что влечёт наложение на гражданина штрафа в размере 4000 рублей. 

«Если вы выезжаете на дачу, желательно находиться на своём участке и не контактировать с соседями, не ходить в гости к друзьям и знакомым, не здороваться за руки и соблюдать дистанцию. Обезопасьте себя и близких, ведь вы не знаете, кто с кем контактировал. Нужно перетерпеть этот тяжёлый период и не проводить майские праздники так, как мы все привыкли», — сказал Терентьев.

Свои предложения, замечания, жалобы можете оставлять на сайте Администрации г.о. Лыткарино по ссылке http://lytkarino.mosreg.ru/feedback/index