Если лыткаринским школьникам или студентам задать вопрос, что они выберут в качестве перекуса, с большой долей вероятности ответ будет – гамбургер, хот-дог, шаурма… Почему так происходит? Всё просто: фастфуд – это вкусно, быстро, доступно по цене и при этом вредно для растущего организма.

Счёт в пользу ожирения

Парень или девушка мечтает о красивой фигуре? Тогда нужно помнить: любителям фастфуда стоит настраиваться на просторные одежды размера ХХХ и выше, так как это – высококалорийная еда, которая приводит к развитию ожирения и сопутствующих заболеваний. Например, стандартный обед из картофеля фри, гамбургера, кока-колы и десерта содержит в себе более 1 000 ккал – для одного приема пищи явно чересчур.

Удар по печени

В фастфуде содержатся трансжиры – а это проблемы для печени, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, плюс риск возникновения злокачественных новообразований. Арифметика здесь простая: безопасное для человека количество трансжиров составляет не более 1% от суточного рациона, в то время как порция обеда фастфуда содержит около 40% таких жиров.

Пищевая зависимость

Набор, который содержит в себе «быстрое» меню, мягко говоря не полезен для организма – большое количество консервантов, усилителей вкуса, красителей, избыточное содержание сахара и соли… Ещё одна опасность, о которой мало кто задумывается: подобная пища вызывает привыкание. Пищеварительная система тоже страдает – перекусы часто происходят на бегу, а это не особо способствует усвоению пищи, в итоге страдает пищеварительная система.

Поберегите психику

Ученые провели исследование с участием детей и подростков и установили связь между регулярным употреблением фастфуда и возникновением проблем с психикой. Молодые люди, часто посещавшие рестораны быстрого питания, более подвержены такими расстройствам психики, как повышенная тревожность, склонность к депрессии, необоснованная агрессия, неадекватность реакций и суицидальные настроения. Механизм этого влияния до конца не изучен.

«Родители несут ответственность за жизнь и здоровье ребенка. Как они могут повлиять на его пищевое поведение? Изменив образ жизни семьи, подкорректировав питание, подбирая более правильные продукты, уменьшая порции и увеличивая двигательную активность», — советует председатель Союза педиатров России Лейла Намазова-Баранова.

Если заинтересовались темой здорового питания – заходите на одноимённый сайт, вся информация на котором проверена Роспотребнадзором.

Источник: Лыткаринское информационное агентство