1 марта 2017 года стартует весенний запуск бесплатной массовой дистанционной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут». 100-дневный воркаут — это глобальная онлайновая образовательная программа, объединяющая людей по всему миру. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки.
WorkOut (воркаут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Для того чтобы изменить себя и привести своё тело в порядок не нужен абонемент в фитнес клуб, инструктор и тренажёрный зал. Достаточно наладить питание и начать систематически тренироваться.
С целью популяризации воркаута среди населения и привлечения новой аудитории в наше движение была разработана программа в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит, она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно, участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, содержащих ответы на все основные вопросы, которые могут у них возникнуть. Подробнее о программе можно узнать на сайте проекта WorkOut: фитнес городских улиц по ссылке www.workout.su/100, где перечислен полный список рассматриваемых тем в рамках прохождения программы участником.
Целью проекта является — помощь большему количеству людей привести себя в отличную форму и построить у себя в голове прочный фундамент из базовых знаний в области тренировок, питания, саморазвития, фитнеса, воркаута и смежных тем. Помимо этого проект преследует цель увеличить количество людей, которые будут выходить на уличные спортивные площадки и заниматься на них. Людей, каждый из которых сможет стать примером для подражания для своих одноклассников, одногруппников, коллег по работе или просто случайных прохожих. Мы верим, что это станет серьёзным подспорьем на пути возрождения культуры уличных тренировок по всему миру. Проект «100-дневный воркаут» — социальный проект, не направлен на извлечение прибыли, поэтому не является коммерческим. Основными целями у участников программы являются: выработать у себя привычку тренироваться, повысить уровень физической подготовки, заложить фундамент теоретических знаний, изменить свой внешний вид и найти новых друзей.
Дважды в год автор проекта, Антон Кучумов, (один из основателей воркаут-движения в России) устраивает массовые онлайн запуски, когда много людей со всего мира проходит одновременно программу. Например, за всё время на программу записалось 11254 человека из 31 страны и 383 городов мира. Возраст участников составляет от 6 до 65 лет, средний возраст участников составлял 28 лет. Базовый блок программы прошли 1958 участников, а всю программу 1058. За эти 100 дней участники программы справились с поставленными перед собой целями и до сих пор продолжают тренироваться, вовлекая, а также приобщая к здоровому образу жизни своих коллег, родных, друзей и знакомых. Участники о программе отзываются положительно. Целью весеннего запуска программы является собрать от 6 ООО до 30 000 участников.
Приоритетными направлениями в области организации досуга, молодёжной политики и спорта нашего правового, демократического и социального государства является: привлечение населения к ЗОЖу; популяризации массовой физической культуры, которая может осуществляться посредством пропаганды бесплатных уличных тренировок с собственным весом населения, именуемых WorkOut — воркаут, на которых возможно улучшение общей физическойподготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СПФ), подготовка к комплексу «Готов к Труду и обороне»; превентивная борьба с табакокурением, распитием спиртных напитков, употребления наркотических средств; профилактика совершения правонарушений и преступлений в основном среди подрастающего поколения и молодёжи.
Решением этих проблем является распространение в иях физической культуры и спорта, молодёжной политики, культуры, досуга, социальных, образовательных учреждениях муниципального образования и/или субъекта Российской Федерации и других подчинённых учреждениях информации о бесплатной массовой онлайновой образовательной (обучающей) тренировочной программы «100-дневный воркаут», тем самым увеличиться число записавшихся на программу, которые начнут решительно изменять себя и своих окружающих в лучшую сторону. Помимо постоянных физических нагрузок, постепенно изменяющих внешний вид участников программы, последние будут получать начальные теоретические знания по вопросам фитнеса, воркаута, диетологии, питания, анатомии, управления временем (тайм-менеджмент), саморазвития, мотивации и других смежных тем, которые помогут им продолжить тренировки самостоятельно. Личность будет развиваться многосторонне, не только физически, но и интеллектуально.
Проект абсолютно бесплатен и доступен для всех желающих на сайте WorkOut: Фитнес Городских Улиц, а регистрация на программу откроется 14 февраля 2017 года по ссылке: www.workout.su/100.
Программа проходит в режиме online, это означает, что каждый записавшийся, каждый, кто решил пройти данную программу выполняет её самостоятельно. Выбор места проведения занятия определяется самим участником (дом, зал, улица). Москва стала первым городом, в котором начали проводиться еженедельные встречи участников. Весной 2017 года (на момент написания обращения) таких городов будет 9 (Барановичи (Беларусь), Мюнхен (Германия), Балашиха, Егорьевск, Красноярск, Москва, Петрозаводск, Ростов-на-Дону, Чита) и 2 организации (НИЦ Курчатовский институт и Сибирский Федеральный Университет), где на еженедельной основе будут проводиться сборы участников программы, организуемые непосредственно Кураторами. В 2014 году программа запускалась в МФТИ (г. Долгопрудный), в 2016 году в Лицей НИУ ВШЭ среди студентов и преподавателей.
Куратор — это человек, который отвечает за организацию еженедельных встреч в своём городе. Такие сборы нужны для участников программы, чтобы собраться в реальной жизни, потренироваться вместе, пообщаться, обменяться опытом и зарядиться позитивом. Вся необходимая им информация есть в программе, поэтому Куратор в большей степени играет организационную роль. Но если на эту роль попадает человек с высоким уровнем и большим опытом, то он может использовать эти встречи для передачи своего опыта и знаний другим людям.
 
Я, Калдоркин Михаил Сергеевич, — куратор программы в Московской области. Являясь жителем г. о. Егорьевск, несмотря на то, что по будням нахожусь в Москве, я буду организовывать в городе Егорьевск еженедельные (по выходным) встречи участников программы «100-дневный воркаут», и одновременно, открытые воркаут-тренировки на турниках и брусьях бесплатно для всех желающих на воркаут-площадке стадиона «Мещёра». Помимо Егорьевска, ещё в нескольких городах Подмосковья на еженедельной основе будут проводиться общие сборы участников программы другими кураторами. Подробности о предстоящих мероприятиях городов можно узнать по ссылке http://workout.su/trainings